Back Forum New

Din stofskifte bremse

Forskning viser, Nike Air Max Thea Damesat protein, is?r har en vigtig indflydelse p? stofskiftet. I en unders?gelse, forskere stillet 16 raske voksne til at f?Nike Roshe Run Womens lge en h?j-cal di?t i 8 uger-nogle med lavt proteinindhold (5%), nogle med moderat proteinindhold (15%), og nogle med h?jt proteinindhold (25%). Resultatet? Alle fik tilsvarende m?ngder af v?gt, men dem, der var p? normal- og h?j-protein dietsstored en k?mpestor 45% af de overskydende kalorier som muskler, mens de p? den lave-protein kost lagret 95% af deres overskydende kalorier som fedt. Nu, mens dette ikke er grund til at bytte alle hele din korn til kalkun ben og ?g, Tanneberg siger, at det er smart at have nogle protein hver gang du spiser. "Det kan betyde at have ?g om morgenen, en protein shake til Nike Air Max 2015 Damen en snack, nogle grillet kylling eller n?dder over din salat til frokost og et magert protein sammen med masser Adidas Superstar Damen Bunt af veggies til middag," siger han.

Drik masser af vand
Downing vand er godt for dig p? s? mange niveauer, s? det er Adidas ZX Flux Femme ingen overraskelse, at bo godt hydreret hj?lper ?ge dit stofskifte, ogs?. "Alle dine celler har brug for vand til at fungere," siger Tanneberg. Faktisk, en unders?gelse fra University of Utah fandt, at hvis du er dehydreret, kan du br?nde op til 2% f?rre kalorier. Denne unders?gelse fandt ogs? dem, der drak otte til twleve 8-ounce glas vand om dagen havde en h?jere stofskifte end dem, der kun drak fire glas.

Spis mad nok
N?r du fors?ger at tabe sig, kan det v?re fristende at springe et m?ltid her og der eller begr?nse dine kalorier drastisk. Men n?r din krop er sulten, det faktisk stopper br?nde kalorier, fordi det fors?ger at spare alt, hvad du har, siger Nike Air Max 90 Herren Tanneberg. "N?r man ikke spiser nok, ville du tror din krop Nike Roshe Run Damen ville bare br?nde igennem din overskydende, men i virkeligheden g?r det modsatte," siger han. "Din stofskifte bremser www.primaerzentrum.de ned, og det faktisk starter nedbryde stofskifte-styrke muskler til energi." For de fleste kvinder, dette sker, n?r kalorie indtagelse dips nedenfor omkring 1.200 kalorier om dagen.

Meditere
Bliv hos os her. Denne ene kan lyde som en str?kning, men en stigende m?ngde forskning har vist meditation ubestridelige rolle i at optimere vores generelle sundhed, som omfatter vores stofskifte, siger Tiffany Cruikshank, lac, akupunkt?r, yogal?rer og forfatter til meditere din v?gt. "Som vi alder, vores stress belastning bliver mere lagdelt med kompleksitet, som kan bremse vores stofskifte," siger Cruikshank. "Meditation er en fantastisk m?de at bek?mpe s? meget af dette stress og har vist sig at have en yderst positiv effekt Nike Air Presto Dames p? Asics Gel Lyte 5 Homme alt fra vores stofskifte og spisevaner p? at optimere den kognitive funktion og hjertesundhed."

Bookmark and Share


TOP

louis vuitton outlet
borse louis vuitton
oakley sunglasses
jordan retro
jordan 13
coach handbags
michael kors
seattle seahawks jerseys
louis vuitton outlet
snapbacks wholesale
louis vuitton
jordan 6
lebron james shoes
adidas yeezy
scarpe hogan
oakley sunglasses
chaussures louboutin
red bottoms
louis vuitton outlet online
ugg boots
air jordan pas cher
timberland outlet
hollister clothing
toms shoes
ray bans uk
mlb jerseys
toms shoes
louis vuitton outlet
true religion sale
coach factory outlet
new york knicks jerseys
gucci outlet
michael kors handbags
coach factory outlet
louis vuitton
louis vuitton outlet
true religion jeans
christian louboutin
oakley store
polo ralph lauren
gucci uk
chicago bulls jerseys
coach outlet
kate spade
ray ban sunglasses
louis vuitton outlet
michael kors outlet
fitflops
louis vuitton purses
vibram fivefingers
louis vuitton outlet
louis vuitton outlet
ralph lauren
coach outlet
ray ban sunglasses
denver broncos jerseys
adidas stan smith
michael kors
celine handbags
oakley
celtics jerseys
louis vuitton outlet
louis vuitton outlet
ralph lauren outlet
oakley sunglasses
michael kors outlet
cheap rolex watches
jordan 4
louis vuitton outlet
christian louboutin outlet
adidas nmd
christian louboutin outlet
tiffany and co
red bottom shoes
adidas yeezy
hollister clothing
replica watches
michael kors
asics shoes
adidas football boots
michael kors outlet
louis vuitton handbags
louis vuitton outlet
kevin durant shoes
toms shoes
christian louboutin
coach factory outlet
ralph lauren outlet
hollister clothing
timberland outlet
sac longchamp
pandora jewelry
kate spade handbags
ray bans uk
omega watches
abercrombie & fitch
michael kors outlet
ugg boots
louis vuitton outlet
ralph lauren outlet
20173.23chenjinyan

TOP

Back Forum