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Einnahmen im Vergleich zu

Mischen Sie alle Zutaten zusammen und etwas warm auf dem Herd, da die Anwendung der Maske warm wird die Wirkung zu intensivieren. Ich empfehle, das Haar vor dem Auftragen zu benetzen, da es es einfacher macht, sich zu bewerben. Tragen Sie auf Haare von oben nach unten, wobei sicher, zus?tzliche Maske Nike Air Max 90 Homme Noir auf Piumini Moncler Donne Beige die Enden der Haare, wo die meisten Sch?den auftritt gelten. Wickeln Sie das Haar in ein Br?tchen, legen Sie auf eine Duschkappe und lassen Sie es für 30-45 Minuten sitzen. Waschen Sie Ihre Haare mit regelm??igem Shampoo und Conditioner, um die Maske zu entfernen - und fertig!

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Choline ist wichtig für alle, aber es ist besonders kritisch für Frauen im geb?rf?higen Alter, denn wie Fols?ure hilft es, die normale Hirnentwicklung bei S?uglingen und S?uglingen zu unterstützen. Eine Studie berichtet, dass Frauen mit der niedrigsten Cholin-Aufnahme hatte vier Mal das Risiko der Geburt eines Nike Air Max 2016 Femme Babys mit Nike Air Max Tavas Donne einem Neuralrohr Defekt im Vergleich zu Frauen mit der h?chsten Aufnahme.

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Auch wenn Sie nicht bald ein Bündel von Freude erwarten, ben?tigen Sie noch genügend Cholin, weil der B-Vitamin-?hnliche N?hrstoff hilft bei der Gehirnzellkommunikation, Nervenimpulsübertragung, Muskelkontraktionen, Herzgesundheit, Leberfunktion und die Umwandlung von Essen in Energie. Skimping auf Cholin kann zu Muskelsch?den, Fettleber, Herzprobleme, Ged?chtnisrückg?nge, Stimmungsst?rungen und vieles mehr führen.

Und einige (aber nicht alle) vorl?ufigen Studien deuten darauf hin, dass Frauen mit h?heren Cholin-Einnahmen das Risiko für Brustkrebs verringert haben Nike Air Max 2016 Mujer k?nnen. Mit Adidas ZX 700 Damen den Ergebnissen von der Long Island Brustkrebs Studie Projekt, berichteten Forscher, dass Frauen mit den h?chsten Cholin-Einnahmen waren Nike Free Run 3 Damen 23 Prozent weniger wahrscheinlich, um Brustkrebs im Vergleich zu denen mit den niedrigsten Einnahmen zu entwickeln. Und eine Studie mit mehr als 1.600 Frauen berichtete über eine 60-prozentige Verringerung des Risikos für Brustkrebs bei Frauen mit den h?chsten Cholin-Einnahmen im Vergleich zu den niedrigsten. Das ist ein gesch?ftiger N?hrstoff!

Wie viel brauchen Sie? Die Food and Drug Administration kündigte vor kurzem einen t?glichen Wert von 550 mg Cholin an. Lebensmittel, die Cholin-Gehalt hervorheben, k?nnen Cholin als prozentualen t?glichen Wert auf Pakete zeigen.

Es gibt nur wenige Lebensmittel, die reich an Cholin sind, einschlie?lich bestimmter Fischarten, Eigelb und Adidas Superstar Mujer Leber. Andere Lebensmittel wie Blumenkohl, Brokkoli, Kohl, Erdnüsse, Blattgemüse, Milchprodukte, Zitrusfrüchte, Vollkornprodukte und Weizenkeim enthalten kleinere Mengen des N?hrstoffs. Essen eine Vielzahl von Lebensmitteln k?nnen dazu beitragen, dass Sie genug Cholin in Ihrer Ern?hrung erhalten.

Strenge Vegetarier, die keine Milch oder Eier verbrauchen, k?nnen es schwer finden, aus der Di?t allein genug Cholin zu bekommen. In diesen F?llen kann eine Erg?nzung oder Cholin angereicherte Lebensmittel helfen, die Lücken zu füllen.

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